息してる？セルフチェックとドライヘッドスパ

ドライヘッドスパサロンSoi+のYURIです！

私たちが生きていく上で、1番欠かせないもの。
【呼吸】
呼吸は、意識しなくても１日約2万回繰り返しされていますが、忙しさやストレス、首肩の緊張によって、知らないうちに浅くなっている方も少なくありません。

まずは、ご自身の呼吸の状態をチェックしてみましょう！

◇ 無意識に口呼吸になっていることが多い
◇ ため息をよくつく
◇ 肩や首がいつも張っている
◇ 呼吸をすると肩が上下する
◇ 深呼吸をすると苦しい・最後まで吸えない
◇ デスクワークやスマホを見る時間が長い
◇ 緊張しやすい、ストレスを感じやすい
◇ 疲れているのに眠りが浅い

3つ以上当てはまる方は、呼吸が浅くなっている可能性が...

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◎30秒でできるセルフチェック◎

1. 片手を胸、もう片手をお腹に置きます。
2. 鼻からゆっくり息を吸ってみましょう。

・お腹が自然に膨らむ → 比較的深い呼吸
・胸や肩ばかりが動く → 呼吸が浅いサイン

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呼吸が浅い状態では、首や肩の筋肉が呼吸をサポートしようと頑張り続けるため、肩こりや首こりにつながりやすくなります。
又、「疲れが抜けない。」そう感じる原因の１つにも呼吸の浅さが関係していることが多いのです（ ;  ; ）

ドライヘッドスパで頭・首・肩の緊張をゆるめることで、「息が吸いやすい」「自然と深呼吸ができる」と感じる方も少なくありません。

当てはまる項目が多かった方は、身体が頑張りすぎているサインかもしれません。
ドライヘッドスパで呼吸をしやすい身体づくり、頑張りすぎない軽やかな日々をお送りいただけるようサポートさせていただきます^ ^♪

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ドライヘッドスパサロン　Soi+ ソワ

営業時間 :10:00～21:00
公式LINE:@777khmfz

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